top of page
test.png
logoo.png

                     Käseknepfle aux épinards, choux de bruxelles au lard
                        et crème d’épinard yaourt-ail-citron

 

 

Pour les knepfle d’épinards

  • 250 g de farine

  • 3 œufs

  • 300 g de branches d’épinard frais

  • 100 g de fromage blanc

  • Sel (poivre)

Pour les choux de Bruxelles au lard

  • 400 g de choux de Bruxelles

  • 60 g de lardons paysan

  • 15 g de beurre

  • 1 filet d’huile d’olive

Pour la crème d’épinards yaourt et citron

  • 125 g de yaourt

  • 150 g d’épinards

  • Les zestes d’un citron

  • 1 gousse d’ail

  • 1 à 2 c. à s de lait

  • Sel (poivre)

 

Les knepfle d’épinards

Faites cuire les épinards à l’anglaise (eau bouillante salée) pendant 5mn. Et plongez-les dans de l’eau froide avec des glaçons pour les faire refroidir. Cette action va permettre de bien fixer la couleur. Egouttez-les à travers une passoire et pressez-les bien pour extraire un maximum d’eau. Hachez finement et réservez.

Versez la farine dans un cul de poule et creusez un puits. Et dans un autre, mélangez les œufs en omelette, le fromage blanc et les épinards hachés. Versez cet appareil et mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Assaisonnez (sel et poivre).

Faites bouillir de l’eau salée dans une grande casserole. Quand l’eau arrive à ébullition, prélevez un morceau de pâte à la petite cuillère et détachez-le à l’aide d’une deuxième petite cuillère pour le faire glisser dans l’eau bouillante. Réitérez l’opération autant de fois que nécessaire. Les knepfle sont cuits quand ils remontent à la surface.

Prélevez les knepfle cuits au fur et à mesure avec un écumoire et placez-les dans une passoire. Passez-les sous un filet d’eau froide.

Faites fondre du beurre dans une poêle et faites dorer les Käseknepfle pendant quelques minutes pour qu’ils deviennent croustillants.

Les choux de Bruxelles au lard

Nettoyez les choux de bruxelles. Ôtez les feuilles tâchées ou abîmées. Et coupez légèrement le tronc. Rincez-les plusieurs fois à l’eau froide. Faites bouillir de l’eau salée dans une casserole, versez-y les choux de Bruxelles. Et faites cuire 6 mn. Retirez les choux de Bruxelles et faites-les refroidir dans de l’eau avec des glaçons. Egouttez et réservez.

Dans une poêle faites chauffer le beurre et l’huile d’olive. Ajoutez les choux de Bruxelles et les lardons. Faites-les revenir à feu vif pendant 5 mn tout en remuant régulièrement.

La crème d’épinards yaourt et citron

Faites cuire les épinards à l’anglaise (eau bouillante salée) pendant 5mn. Et plongez-les dans de l’eau froide avec des glaçons pour les faire refroidir. Cette action va permettre de bien fixer la couleur. Égouttez-les à travers une passoire et pressez-les bien pour extraire un maximum d’eau. Hachez finement et réservez.

Dans un petit robot mixeur, versez le yaourt, les épinards, la gousse d’ail grossièrement hachée et les zestes de citron. Salez et poivrez. Mixez jusqu’à l’obtention d’une sauce onctueuse. Au besoin, détendez avec un peu de lait, si la consistance est trop épaisse.

L’assemblage et le dressage

Réchauffez les knepfle et les choux de Bruxelles au lard dans une même poêle. Répartissez-les dans des assiettes. Et parsemez quelques gros points de sauce épinards-yaourt en vous aidant d’une petite cuillère.

 

Bon appétit !

Muffins aux oeufs, chou kale et champignons

 

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • 1 oignon moyen tranché finement

  • 3 gousses d’ail émincées

  • 250g de champignons coupés finement

  • 200g de saucisses

  • 250g de carottes cuites coupée finement

  • 500g de chou kale coupé

  • 250g de fromage blanc

  • 6 œufs

Préparation :

Préchauffer le four à 175 °C.

Dans une casserole, ajoutez l’huile d’olive et faites sauter les oignons pour quelques minutes. Ajouter l’ail et faire sauter 1 minute de plus. Ajouter les champignons et faire cuire 5 minutes. Ajouter les morceaux de saucisses et faire cuire 6 minutes. Ajouter les carottes cuites et bien mélanger. Ajouter le chou kale et faire cuire 2 minutes. Retirer du feu et ajouter le fromage blanc. Vaporiser un moule de 12 muffins. Verser le mélange de façon égale dans chaque moule à muffins. Battre légèrement les œufs et ajouter dans les moules à muffins. Faire cuire pendant 25 à 30 minutes.

Ces muffins aux œufs, champignons et chou kale sont un vrai déjeuner de champion...

Ça se conserve très bien alors c’est facile de faire à l’avance et à manger sur le pouce !

bannière.png
bottom of page